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枸杞提升肝脏耐受性 多流眼泪有助于身体排毒

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-05-09  来源:家庭医生在线  浏览次数:1027
核心提示:每个人都应该了解自己的身体状况。知道自己在日常生活中接触了多少对身体健康有害的物质。这样才可以对自己的身体有个正确的认识。首先,我们就来看一下,日常生活中,哪些不好的习惯会导致体内毒素积存呢?

  每个人都应该了解自己的身体状况。知道自己在日常生活中接触了多少对身体健康有害的物质。这样才可以对自己的身体有个正确的认识。首先,我们就来看一下,日常生活中,哪些不好的习惯会导致体内毒素积存呢?

  (1)每天的饮水量不到2000毫升,饮水未经过滤净化。

  (2)吃精白米、面,非全谷类。

  (3)极少摄取各种颜色的蔬菜及水果。

  (4)极少或不吃生的蔬菜。

  (5)喜爱油炸、烧烤及油腻、口味重的食物。

  (6)喜爱动物性食物。

  (7)经常吃甜食及垃圾食品。

  (8)经常吃西式快餐。

  (9)经常在外面吃饭。

  (10)经常过量饮酒。

  (11)很少或从不做运动或常做剧烈运动。

  (12)经常在阳光下曝晒。

  (13)经常熬夜。

  (14)大量使用手机。

  (15)每天长时间使用计算机。

  (16)经常呼吸空气中的废气。

  (17)经常出现负面情绪,如愤怒、恐惧、焦躁、忧郁、悲伤、怨恨……

  (18)经常服用药物。

  (19)经常喝咖啡。

  (20)经常吃腌熏、煎炸食物。

  (21)经常喝加工饮料。

  但是,现代人普遍生活压力都比较大。有些时候,迫不得已,就算知道不利于身体健康,也不得不去熬夜,应付饭局。那么,生活中得注意什么,才可以让自己的身体轻松一点呢?

  1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

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编辑:yuanlee

 
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