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什么是有氧运动?

已解决 悬赏分:0 提问时间 2012-04-26 16:12 - 解决时间 2012-04-26 18:07
 今天稍微一活动,气喘吁吁,额的神,俺还很年轻,身体不能跨。听说有氧运动是最佳的锻炼方式。什么样的运动才叫有氧运动啊?
3960 次关注     提问者: 匿名  
  支持(1)  |   反对(1) 最佳答案
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
  回答者: 匿名   2012-04-26 17:51   
提问者对答案的评价:
说声谢谢,感谢回答者的无私帮助


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