VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| | 手机版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品专题 » 秋季养生 » 正文

教您如何防秋愁

放大字体  缩小字体 发布日期:2007-07-26  浏览次数:505
核心提示:进入秋季,萧瑟秋风、绵绵秋雨常常令人顿生愁绪,有些多愁善感之人往往会在这种秋雨中变得精神萎靡不振、忧愁消极。 那么怎样才能防止秋愁呢?首先,生活要有规律,按时作息,早睡早起,尽量多做户外运动。 其次,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉

     进入秋季,萧瑟秋风、绵绵秋雨常常令人顿生愁绪,有些多愁善感之人往往会在这种秋雨中变得精神萎靡不振、忧愁消极。

    那么怎样才能防止秋愁呢?首先,生活要有规律,按时作息,早睡早起,尽量多做户外运动。

    其次,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等,因为这些食物能使人的大脑产生一种特殊的化学物质,可以消除抑郁情绪。最后,不要总是一个人关在房间里,应多参加一些有益身心的娱乐活动,如跳舞、唱歌、听音乐等,还可多和朋友聊天,这样会使人忘掉忧愁,变得心情舒畅,精神振奋。

    另外,久居闹市的人们应该多到大自然中去走一走,新鲜空气既能增强人体的呼吸和血液循环功能,也能对神经系统起到调节安抚作用,从而消除烦人的秋愁。

 
[ 网刊订阅 ]  [ 食品专题搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
推荐图文
推荐食品专题
点击排行
 
 
Processed in 0.096 second(s), 17 queries, Memory 0.92 M