抵御多变天气之保健妙招
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大口咀嚼天然维生素
用荠菜、洋白菜、大白菜、绿花菜、红椒、黄椒做一顿色彩丰富的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了多种康氧化物。吃几口苹果、枣、喝几口橙汁，能增强免疫力的多种维生素就被吃进肚子里了。
喝一碗热龙眼粥
天冷时吃热乎乎的火锅是最幸福的事了。但火锅份量与热量经常太多，而龙眼粥的份量与热量则刚刚好。龙眼粥加些米酒，味道香甜又温补，暖心也暖味。
喝杯姜茶
姜茶可以刺激血液循环，有祛寒功效。熬制姜茶时加入保留较多矿物质的红糖，喝下后保证暖呼呼的。
好好睡一觉
春季早上天亮得较晚，最好天亮后在起床，避开清晨的低温。另外，充足的睡眠才能保证白天有充足的体力。
运动激活身心
白天紧张工作一天后，很难再提起精神外出运动了。这时不妨找另一半或约好朋友出去健身、散步，即使白天抽不出空来，晚上运动对身体依旧有益。
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| Tag: 保健 天气 多变 运动 龙眼粥 白天 火锅 充足 多种 份量 |
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