冬季，饮食、睡眠、气温为脂肪的堆积创造了条件，是脂肪大集会的时候。因为寒冷，睡眠时间长，行动慢，饮食多，使体内新陈代谢缓慢，体内热量低脂肪不易燃烧，有人说用喝水来排出脂肪，那是误区，喝水很有益处，可以帮助肾和肠更好的工作，把身体的废料排出，使身体保持清爽。但是喝水对排出脂肪可没有什么益处。脂肪要通过“燃烧”调整软化溶脂后，才能排出。比如单做仰卧起坐，并不能使腹部平坦，要先把脂肪调整溶脂，凡是脂肪流转的淋巴节，淋巴管均要畅通，要使全身血液循环、新陈代谢旺盛，只有把脂肪减去然后再仰卧起坐才有用。
有人说吃药可以消溶脂肪，科学家研究证明减肥药并不能消减真正的脂肪，而减少的往往是水和体液，因此只能维持在吃药期间。一旦停药，体重就会在短时间内迅速反弹。有人说冬天要减肥就进行剧烈的运动，但剧烈的运动只能使肌肉变得结实，并不意味一定会燃烧脂肪，当你气喘吁吁汗流浃背的时候，身体消耗的是碳水化合物，而不是脂肪。一定要进行慢肌群的运动，节奏放慢到使你在运动中可以和同伴进行简短的对话，这种运动量就会动用脂肪作为能量来源了。真正能够减肥的运动是长时间的且并不觉得吃力的类型。春晓瘦身近期“烧烧卡”做得非常火爆，就是因为其运用科学方法，让人动一动就“烧”，易发热，易发汗，增强心肌功能，提供更多能量，血液循环流畅让脂肪全身“燃烧”，因而消胖效用显而易见。
