动脉硬化

    通过服用能减少恶性胆固醇的维生素E来预防。

    动脉硬化是由于在动脉的内侧发生变化而使沉淀物在此聚积而引发的。在沉积物中，有血液中的恶性胆固醇和不饱和脂肪酸被氧化后形成的过氧化脂肪等。所以，对于动脉硬化的预防而言，维生素E尤其重要。因为维生素E能防止被称为血管内“锈”的过氧化脂肪的形成，并能够提高良性胆固醇的浓度，减少恶性胆固醇。日常饮食中，注意减少动物性脂肪的摄入，以植物油来代替(植物油中含有能减少血液中胆固醇的亚油酸)。

    你需要：

    维生素E    维生素C    维生素D    维生素K