妊娠、哺乳

    这个时期，所有的维生素和矿物质都需要平日的2倍左右。

    由于女性在妊娠中要向胎儿不断输送营养素，所以母体对维生素、矿物质的需要量会增加。尤其是在钙的代谢过程中不可缺少的维生素D的需求量是平日的3倍；叶酸关系到细胞分裂过程中所需核酸的合成，追加2．2倍的叶酸是十分必要的。另外，预防妊娠中毒症，缓和妊娠反应时，维生素B6有效。

    你需要：

    维生素E6    维生素B12    叶酸