[原料及制作]
荸荠150克,水发木耳100克,酱油、白糖、湿淀粉、醋、花生油、鲜汤适量。
首先,将木耳去杂,洗净,沥干水分,切片;荸荠洗净,去皮,用刀拍碎;
然后,在锅内倒入花生油,烧至七成热时把木耳、荸荠一起下锅煸炒,加酱油、白糖、鲜汤,烧沸后用湿淀粉勾欠,加醋,装盘便可食用。
[特点与功效]
鲜香清淡,酸甜爽口
荸荠含有胡萝卜素、维生素B1、B2、B3、C,以及蛋白质、脂肪、粗纤维、铁、钙、淀粉、荸荠英等具有清热凉肝、生津止渴、补中益气之功效。木耳具有滋补强壮、和血养容之功效。所以本品具有清热化痰、滋阴生津、明耳目的作用,尤其适合于女性润肤、明目、延缓衰老之用。