1 、多吃一些贝壳类食物。有研究显示,贝壳类食物中含有丰富的物质,可帮助身体清除入侵体内的流感病毒。
2 、多吃一些海洋鱼类。英国一项针对150名研究对象展开的研究指出,omega-3脂肪酸可使血液中抵抗流感的T细胞更加活跃,如金鱼、沙丁鱼、三文鱼等。
3、 多喝凉茶。有研究显示,每周有五天坚持至少喝上一杯红茶的人和那些不喝茶的人相比,前者体内抵抗流感病毒的T细胞活跃性是后者的10倍。
4 、多喝牛奶。牛奶可以帮助提高身体抵抗力,使身体更加强壮,从而可抵御流感病毒的侵袭。
2 、多吃一些海洋鱼类。英国一项针对150名研究对象展开的研究指出,omega-3脂肪酸可使血液中抵抗流感的T细胞更加活跃,如金鱼、沙丁鱼、三文鱼等。
3、 多喝凉茶。有研究显示,每周有五天坚持至少喝上一杯红茶的人和那些不喝茶的人相比,前者体内抵抗流感病毒的T细胞活跃性是后者的10倍。
4 、多喝牛奶。牛奶可以帮助提高身体抵抗力,使身体更加强壮,从而可抵御流感病毒的侵袭。
谢谢您的回答,我现在的习惯是每天晚上睡觉前刷牙,大约是吃完晚饭两三个小时的样子。这个习惯好不好呢?