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清淡富有营养

发布日期：2006-05-24 浏览次数：197

在热天，人往往不愿吃高热量和肥腻食物，所以应多选择清淡饮食。同时，要讲究营养素的搭配，合理摄入富含蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。在日常饮食中，应适量选食瘦肉、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品以及新鲜蔬菜等；烹调时要注意菜肴口感，讲究食物的色、香、味、形，尽量引起食欲。

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