[原料及制作]
苦瓜Z5克,文蛤500克,料酒、食盐、蒜、姜汁、白糖、香油、食油适量。
首先,将苦瓜放入沸水锅中焯透,浸入冷水中(目的是为了浸去苦味),捞出切片;将文蛤放入沸水锅中煮一下,捞出去壳,出肉,去内脏,洗净;蒜切咸泥;
然后,在锅内倒入油,接着下蛤肉爆炒,用姜汁、料酒、盐拌匀;
最后,将苦瓜片铺在砂锅底,将蛤肉放在上面,再加姜汁、料酒、盐、蒜泥、白糖、水,炖至蛤肉熟透入味淋上香油便可食用。
[特点及功效]
鲜香,咸甜适口。
苦瓜含有丰富的维生素C(每百克高达84毫克),以及丰富的铁(每百克6.6毫克),具有润肤容颜、延缓衰老之功效。蛤肉含有丰富的蛋白质、碘,具有乌发秀发之功效。所以,本品具有润肤、乌发的作用,尤其适合于女性健美之用。