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模特饮食修身秘方曝光

放大字体  缩小字体 发布日期:2008-08-13  来源:39健康网社区  浏览次数:1936
核心提示:美女如云的模特界竞争十分激烈,若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意,因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的约翰罗伯特动力国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个

    美女如云的模特界竞争十分激烈,若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意,因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的“约翰·罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下:

  一 细嚼慢咽

  徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

  二 大量饮水

  每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

  三 不多添食物

  这是节食者的大忌。

  四 不饿不食

  不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

  五 用小碗盘装食物

  可以让一次取用的食物量不致过多。

  六 少吃盐

  因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

  七 坚持减少摄入热量

  若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

  八 节食只限一餐

  放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。

 
关键词: 模特 饮食
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