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手脚冰冷 睡前用生姜皮水泡脚

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-12-30  来源:大河健康报  浏览次数:1547
核心提示:冬天手脚冰冷,在女性中比较常见。从中医的角度讲,虚是引起四肢冰冷的主要原因,如脾肾亏虚、阳血亏虚。从西医的角度讲,是由于四肢末梢神经循环不好,再加上缺乏锻炼,不注意保暖引起的。这种情况在年轻的女性身上最为多见。

  冬天手脚冰冷,在女性中比较常见。“从中医的角度讲,虚是引起四肢冰冷的主要原因,如脾肾亏虚、阳血亏虚。从西医的角度讲,是由于四肢末梢神经循环不好,再加上缺乏锻炼,不注意保暖引起的。这种情况在年轻的女性身上最为多见。”杭州市红会医院生殖医学科丁彩飞主任中医师说。

  如何让四肢暖起来呢?

  丁主任的方法是多吃生姜,并用生姜皮泡脚。每年一到冬天,丁主任家里就会备很多生姜,而且把生姜的皮和肉分开装。每天晚上睡前,她会抓一把生姜皮放到热水里,然后泡脚,每次15~30分钟。

  “脚是我们的第二心脏,身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位,睡前泡脚不仅能改善末梢神经循环,还有助于身体健康。生姜性热,有很好的驱寒作用,泡脚时撒一点生姜皮,既可以快速驱寒,又能预防流感。”丁主任说。

  丁主任泡脚还特别讲究,水一定要到小腿的1/3处,一定要烫,一定要用木桶,木桶保暖功能好。她说,水足够多、足够烫才能有效果。当然,不能太烫,否则会烫伤皮肤。

  除此之外,丁主任做饭时很喜欢用生姜,早晚喜欢用冷水洗脸。“脸部的血液循环比较丰富,又是常年暴露在外面的部位,用冷水洗脸,可以提高脸部的耐寒性,还可以美容、治疗鼻膜炎。”丁主任说。

  杭州市中医院老年病科主任中医师何迎春、妇科赵宏利医师也推荐睡前泡脚。何主任泡脚有一个特点,她喜欢在泡完脚后涂上一些精油,并不停地按摩,如拍打双脚、搓揉小腿。

  说到生姜,杭州市中医院妇科姜萍副主任医师也说,生姜是一个好东西,女性冬天应该多吃一点生姜。她自己就有一个习惯,每次来月经时,就会泡红糖生姜水喝。“红糖、生姜水不仅能驱寒,还能缓解痛经,调理气血。天冷的时候,适当喝一些红糖生姜水可以让四肢暖起来,还能预防感冒。”除此之外,她每到冬天还会刻意地做一些生姜羊肉汤喝,但容易上火的人,或正在上火的人,她不建议喝。

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编辑:yuanlee

 
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