睡前喝牛奶促进钙吸收

发布日期：2013-05-30 来源：现代保健报

核心提示：牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪以及钙、钠、钾等微量元素，还含有磷脂、泛酸、生物素等活性成分，对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。

　　牛奶中含有人体所必需的蛋白质、脂肪以及钙、钠、钾等微量元素，还含有磷脂、泛酸、生物素等活性成分，对于儿童骨骼发育以及延缓老年人骨衰老益处很大。不过，喝牛奶的时间不是早晨，而是晚上临睡前一两个小时。临睡前补钙可以为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免动用人体骨骼内存储的钙，延缓骨衰老；而且钙还有镇静作用，晚上喝奶不但补钙，更有助于睡眠。

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编辑：yuanlee

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关键词：睡前牛奶钙吸收

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