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对抗氧化衰老五大法宝

放大字体  缩小字体 发布日期:2007-05-14  来源:东北新闻网

 皮肤老化是美丽最大的敌人,而抗氧化是延缓肌肤衰老的最有力武器之一,要知道,自由基无时不在破坏我们的肌肤细胞,无论20、30、40岁都需要坚持抗氧化保卫战,你要做一个有心人,了解皮肤的“氧化杀手”和抗氧化的方法,放心地行驶在老化的慢行道上。

 氧化杀手黑名单

 杀手1:越发稀薄的大气层

 越来越稀薄的大气层的确使我们每天面对的紫外线更加强烈。紫外线是使皮肤氧化的杀手头目,它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织,使其迅速氧化并老化。

 杀手2:自然环境

 现在,臭氧层的破坏、太阳黑子的照射、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、复印机的经常使用……我们只有面对一个现实:辐射及污染使皮肤每一天都在面临着老去的可能。

 杀手3:个性化无规律生活

 生活不规律,其中包括饮食不均衡和作息时间不正常,这两点都会使皮肤氧化,促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态,而在夜晚,如果还继续工作或是进行过度的夜生活,都会让肌肤得不到应有的休息,后果显而易见。另外,不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟,不仅对身体健康无益,也无法给肌肤的生长提供足够的营养,长此以往,就会造成皮肤各种机能氧化以致提前衰老。

 杀手4:超负荷的生存压力

 一次两次的压力并无大碍,但时间长了,就会加速皮肤氧化进程。压力来自于生活的各个方面,它不仅让身心疲惫,更重要的是肌肤也在被加速氧化。

 杀手5:暗藏杀机的化妆品

 一种好的化妆品可以提供给肌肤各种养分,让肌肤变白、变嫩、变年轻,但其中也不乏鱼目混珠者。长时间化过浓的妆或使用含有大量有害人体的化学原料的护肤用品,会对皮肤产生刺激,并且加速皮肤的氧化过程。

 杀手6:干燥的气候

 水分就是年轻肌肤的重要保证,而缺水的肌肤很容易就被干燥的空气氧化。据专家研究表明,女性皮肤角质层的含水量低于10%,真皮层含水量低于60%,就会因缺水而产生皮肤松弛和皱纹,而干燥的皮肤则更为脆弱,无法抵抗任何氧化杀手的侵袭。

 当红抗氧化新成员

 新成员1:竹叶黄酮

 由金毛竹(淡竹)叶提取的竹叶黄酮(AOB),具有优异的抗脂质过氧化活性。

 目前,竹叶黄酮已被国家经贸委列为《国家级轻工业新产品开发指南》中“食品添加剂行业优先开发产品汇总表”的第一项。在麦乳精中强化1%的竹叶提取物,显著提高了制品的抗自由基和抗氧化能力,并保护了其中VA和VE的活性;在啤酒中强化一定量的竹叶提取物后,抗氧化性能和储存稳定性大大增强……

 新成员2:辅酶Q10

 Q10是启动细胞内能量运送,促使细胞能量运作的辅助酵素,它具有抗氧化能力,能防御紫外光对皮肤的伤害、阻止自由基对健康细胞的攻击,其实人体内本来就存在天然的Q10,它在20岁的时候达到顶峰,此后人体合成数量逐渐减少。

 以前食用的Q10只是用在心血管疾病的保健中,现在,Q10被大量用于美容保健品中,虽说美容效果不如直接涂抹,但也起到了一定的加强作用。

 新成员3:多酚

 我们经常接触的绿茶、红葡萄酒、巧克力都含有多酚物质,甚至蔬菜、水果和花卉中也存在这类物质。研究结果表明,多酚是一种出色的天然抗氧剂。

 多酚广泛存在,最直接的方法就是多喝绿茶和葡萄酒,均衡摄取蔬菜水果等食物。蔬菜中的多酚不容易保存,可可或豆类可能是更好的选择。

 新成员4:金属硫蛋白

 金属硫蛋白(MT)是科技界在动物体内发现的一种最重要、最奇异、生理功能最多的活性物质,由于含有20个游离巯基富含半胱氨酸能大量结合重金属离子的蛋白质,能清除自由基、抗氧化、解除重金属毒素、抗辐射、抗癌变等。

 体内堆积的自由基越来越多时,可以补充富含生物锌MT的食物,以加速细胞新陈代谢,刺激基底细胞活化增生。含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝等;坚果类食物腰果、核桃、榛子、花生等含锌也很高。

 新成员5:菌菇类

 菌菇类中的多糖体能提高人体滑肌层与皮脂层的抗氧化能力。菌菇类食物含有丰富的铁、钙、磷、钠、钾等微量元素,能利肝脏、益肠胃、美颜润肤。它还含有丰富的赖氨酸和精氨酸,对肌肤的新陈代谢也十分有益。现在已经开始有护肤品牌将菌菇类的有效护肤成分加入到产品中。

 食用菌菇类很多,但其多糖体的种类和含量多寡是不相同的。最被重视的菌菇首推灵芝及冬虫草。虽然服用食菌菇类不见得会少一条皱纹,但长期下来,能使皮肤保持健康,下一条皱纹出现的机会也会变小。

 
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