大枣、桂圆、枸杞营养丰富，被誉为“冬令三宝”，经常食用可以起到强壮身体，预防疾病的作用。

　　宝贝1：大枣 关键词：保护肝脏

　　“一天吃三枣，终生不显老。”大枣含有丰富的蛋白质、维生素，有保护肝脏的作用，据研究表明，大枣还有预防癌症的作用。冬天经常吃大枣就是不错的进补方法。

　　宝贝2：枸杞

　　关键词1：适宜高血压、糖尿病患者

　　枸杞有良好的降血压、降血糖的作用， 高血压、糖尿病患者可每天用25克枸杞泡水饮用。

　　关键词2：适宜眼病患者

　　冬天到，如果您有迎风流泪的毛病，如果你是白内障患者，可用枸杞250克，用黄酒浸泡密封1个月，每天服用。

　　宝贝3： 桂圆

　　关键词：适宜体虚失眠者

　　如果您总是失眠健忘、体虚贫血，可每天用4～6粒桂圆，与莲子、芡实等加水炖汤，于睡觉前服用（腹胀、发热者忌服）。