蜂蜜

　　蜂蜜是一种非常有益健康的传统食品，它含有丰富的硼元素。硼，是一种矿物质，存在于绿色叶类蔬菜、水果及坚果中，有益于机体调节与应用雄性激素。

　　蜂蜜中还含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，花粉含有一种生殖激素，使性腺分泌活跃。花粉还是植物的精子，它孕育着生命，营养最为丰富，研究发现：花粉含有优质的蛋白质，多种氨基酸以及其他的一些营养成分。它所含的8种人体必需氨基酸数量是牛肉与鸡蛋含量的4～6倍。此外，花粉中还含有各种维生素、微量元素以及近百种天然活性物质，这些重要的成分对于身体的营养保健，以及促进生殖系统的功能作用显著。蜂王浆中的天门冬氨酸，具有促进身体发育，增强机体免疫力等作用。

　　植物油

　　从植物籽粒、坚果中榨取的油脂，是构成脂肪酸的基本物质，机体利用这类脂肪酸来制造胆固醇。尽管胆固醇这种血脂遭到了人们的唾弃，但它还是形成各类性激素的基本物质。假如你已开始严格地节食，饮食中不含任何脂肪，那你的性欲望可能会渐渐降低。解决的办法就是用植物油替代动物油，并且最好用冷榨植物油，因为这种油含有丰富的维生素E，它能调节体内激素水平，对于维护性欲具有重要作用。男性如果严重缺乏这种维生素，就会导致阴茎退化或萎缩，性激素减少并丧失生殖能力。女性缺乏维生素E，不但会造成性冷淡，还会导致流产。因此，为了增强性能力，融洽夫妻生活，平时应当多吃植物油脂，如玉米油、花生油、豆油等。

　　燕麦

　　燕麦食物含有很高的纤维素，很低的饱和脂肪与胆固醇，并能够给人体提供每日所需维生素A的20%以及每日所需铁质的41%。可以说，燕麦是一种营养很全面的健康食物。可能你还不知道，这种谷物能提高血液中睾丸素水平。每天喝一碗燕麦粥，另外加一杯用燕麦茎沏制的燕麦茶，这一食疗方法对于男性阳痿、早泄、性欲低下有显著的治疗作用。

　　牡蛎

　　牡蛎之类的软体动物所含的脂肪很低，是蛋白质的良好来源，并且含有大量的矿物质，可以说是健康的保护神。牡蛎这种贝壳类动物，含有丰富的矿物质，比如硒元素与锌元素等，这些元素是机体产生性激素所必需的成分。海产品中的矿物质，以天然盐的形式存在，所以很容易被机体吸收。这些矿物质不但能提高激素水平，而且对于维护大脑及神经功能也有裨益。此外，牡蛎还含有丰富的铁质、铜元素以及维生素B12，这三种营养素能够维护血液的健康，给肌肉组织提供足量的氧气，这对于预防及治疗阳萎有着显著的作用。另外，研究还发现，牡蛎之类的软体动物，对于防治女性性冷淡也具有显著的效果。

　　海藻

　　海藻含碘最为丰富，而碘这种成分，能够提高人的性能力。如果身体缺乏碘元素，就会出现性欲降低或性冷淡。常见含碘丰富的海产品有：海带、紫菜、裙带菜等。海藻中所含的碘，对于维护甲状腺功能也是必不可少的。研究发现，甲状腺功能即使稍微低下，也会使人的性欲减退，而海藻对此会有一定的帮助。

　　巧克力

　　说起巧克力我们并不陌生，有些女性更是对之钟爱有加，因为她们有的用巧克力来对付经前综合征，有的在心情烦躁或心理压力过大时作为心情调节药物来使用。另外，巧克力中还含有一种叫做甲基黄嘌呤的物质，这种成分能促进神经冲动的传递，对于维护性神经兴奋具有重要作用。

　　菠菜

　　菠菜不但具有增进男性健康、提高健身效果之作用，而且还具有促进肌肉生长、提高性能力之效果。菠菜中含有丰富的叶酸，这种B族维生素不但有益于胎儿的生长发育，而且对于男人的医疗保健作用也非同寻常。叶酸能够与菠菜中所含的ω-3脂肪酸一道为肌肉增长提供所需的能量，并使肌肉对胰岛素更加敏感，故有利于增大肌肉体积，减少脂肪数量。菠菜中所含的叶酸与铁质，能够促进红细胞的合成，提高血液携载氧气的能力，从而会加快血液在体内的循环。

　　巴婆果与猕猴桃

　　巴婆果与猕猴桃这两种热带水果酸甜可口，味美多汁，深受人们的喜爱。它们含有充足的抗氧化物质，这些物质不但能够提高性功能，而且对于预防心脏病与癌症也具有重要的作用。猕猴桃中维生素C的含量比柑橘还要高；巴婆果则含有丰富的β胡萝卜素与可溶性纤维，这些都是维持旺盛性能力不可或缺的营养素。

　　植物子粒与坚果

　　坚果与植物子粒富含蛋白质、纤维素、铁元素与维生素E等成分，尽管它们还含有较多的脂肪，但是大多数均为有益于身体健康的不饱和脂肪。除此之外，它们还含有众多的抗氧化剂，这些物质成分都是对于增强性功能发挥着至关重要的作用。所以，平时还得多吃植物子粒与坚果，如杏仁、核桃、榛子、花生、南瓜子等。

　　禽蛋

　　禽蛋，作为禽类传宗接代的受精卵，含有丰富的维生素(尤其是维生素B5和B6)、优质蛋白、矿物质以及卵磷脂等营养成分。禽蛋能够调节体内激素平衡，为身体提供能量并能调节精神压力，这对于当今社会身心压力过重的男士保持身心健康，焕发勃勃生机具有重要作用。