在饮食方面，那就是多吃海带和紫菜。看似不起眼的海带和紫菜，其实对乳腺疾病患者大有好处，研究发现，多吃海带和紫菜可以有效缓解乳腺增生，由于海带和紫菜中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低患乳腺增生的风险。
另外，建议在饮食中，多食用豆制品，因为豆制品中含有的植物异黄酮，能够抑制肿瘤生长，尤其是乳腺疾病。日常饭菜，也要避免吃辣酱、榨菜、香肠等高盐食物。应该多吃新鲜果蔬，新鲜蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可帮助机体抵御乳腺疾病等。零食可以吃坚果类，坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且坚果可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E可以让乳房组织更富有弹性。
【相关阅读】
养生：乳腺增生 调理饮食保障健康
养生：乳腺增生的食疗方法 疏肝理气
丝瓜食疗方有助防治乳腺增生
“器官果蔬”吃啥补啥 核桃补脑橘络缓解乳腺增生
